На лице улыбка, а в душе покой: в Подольске отметили Всемирный день йоги

- Само понятие «йога» обозначает уравновешенность…

- На лице улыбка, а в душе покой. К такому духовному равновесию Елена Игнатова пришла шесть лет назад. И все благодаря йоге, добавляет девушка. Сначала занималась для себя, позже поняла: ее увлечение должно стать профессией. Пошла учиться. Теперь к Елене обрести гармонию тела и духа ежедневно приходят десятки людей. В международный день йоги приобщилась к занятиям для начинающих и наша съемочная группа. Первый шаг - улучшение потоков энергии.

- Соберите пальцы в чин-мудру… начинает Елена.

…А после приступаем к основным асанам. Иначе говоря - элементам. Вот всем знакомая поза кошки.

- Вдох - прогибаем всю спину и выдох…

- Хатха йога - это в первую очередь работа с телом. Через работу с телом мы воздействуем на ум, - рассказывает инструктор по йоге.

Пока идет небольшая лекция по основам йоги, занятие продолжается. Следующий шаг, если позволяет растяжка, - это наклон вперед сидя. Такой элемент тонизирует живот, а также приводит в форму сухожилия и суставы бедер.

- Тянем и вытягиваемся…

Познакомившись с самым древним направлением йоги - хатха йогой, отправляемся к более молодой ее родственнице, йоге на гамаке.

- В йоге большое внимание уделяется спине, - делится инструктор по йоге Вадим Пухов.

- Какой элемент вы можете посоветовать? - спрашиваем

- Давайте сделаем прогиб из положения лежа. Толкаемся опорной ногой. Вынимаем руки. Сделать этот элемент может даже начинающий.

- На мой взгляд, здесь есть возможность разгрузить скелетно-костную систему. Вы можете сделать элементы, которые на коврике вам даются сложнее. Здесь делаются чуть легче. Часть веса забирает гамак, - говорит Вадим.